宝宝不吃蔬菜太傲娇?克服挑食有妙招!

飞鹤奶粉2018-08-06 11:35:28



育儿专家一直提倡,婴幼儿应该合理饮食、营养搭配。可就是有些“挑剔”的小宝宝只爱肉类拒绝蔬菜水果;另一些则是纯粹的“素食主义者”,不沾荤腥,这可让宝爸宝妈们头痛坏了。



挑食的危害


“挑食”可不是简单地“只吃喜欢的东西”,而往往是宝宝各种营养元素缺乏症的最大诱因。





个头较矮、头发偏黄无光泽、体质虚弱抵抗力差,智力下降······”这些都是“挑食”惹的祸!






专家研究表明,挑食会导致某些营养素和维生素的摄入失衡,直接导致宝宝身体及智力的发育迟缓。


挑食的原因


父母的饮食习惯和行为会影响宝宝。在日常生活中,家长们以自己的喜好片面地发表评论或选择食物时,不知不觉地会使宝宝们在心理上对食物留下好恶的印象,并导致挑食习惯。


另外,味蕾也是有记忆的呦,家里随处可见的小零食占据了宝宝们的肠胃,太多的糖、或是刺激的调味剂,也会让宝宝们忘记了饭菜的原始香味。紧接着,聪明的TA们就会找出各种理由不吃饭菜,长此以往,挑食的习惯就悄悄养成了。



喂饭也会让宝宝养成挑食的习惯。不少家长在照顾宝宝时,怕TA们饿坏身体,转着圈地追着喂饭。这样往往会在宝宝的潜意识中,认为这个世界最可怕的事情就是吃饭,从而对这件“可怕的事”产生抗拒心理,进而导致挑食。


战胜挑食


那么,该如何让味蕾已经十分“挑剔”的宝宝们,再一次“全心全意”地爱上各种营养美味的食物呢?这就要宝爸宝妈们花点小心思了。


健康的饮食习惯和饮食观念,是宝宝成长的“黄金搭档”。 宝爸宝妈们对食物应当保持理性而公正的态度,平时不对饭桌上的食物做喜恶评判。你想让TA吃的食物,你自己得先吃得津津有味。



给宝宝一个“自己动手丰衣足食”的机会。宝妈们可以每天专门花点时间,让宝宝在一定的范围内选择自己下一顿要吃的菜,让宝宝们帮忙择菜、洗菜,参与有趣的食物“生产”过程。宝爸宝妈们还要趁机赞美宝宝们的“劳动成果”,这不仅会让TA们感受到尊重,并产生强烈的成就感,也会不知不觉中纠正宝宝的“挑食”!



3岁以前的宝宝饮食并不规律,对于食物的不断尝试,正在让TA们的味觉变得更加丰富。“挑食”大多起源于家庭饮食环境的影响,妈妈们一定不能轻言放弃,坚持改掉宝宝挑食的毛病,以丰富全面的营养助力宝宝健康成长!


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