7个缓解“鼻塞”的好方法,总有一个你用得上

私属定制健康管理2018-09-08 17:18:55
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感冒时鼻子不通气,通常过几天就能自愈,然而,如果鼻子经常不通气,甚至伴有失眠等症状,就要当心了。



耳鼻喉科专家提醒,千万别把鼻塞当小病,鼻塞的恶果可影响全身器官。


曾有研究发现,鼻塞与睡眠障碍、心脏病都有联系。此外,打鼾、焦虑、记忆力下降……这些症状的源头有可能就是鼻塞。


鼻塞影响全身健康


人一生都或多或少有过鼻塞的经历,鼻塞对生活质量的影响,几乎人人都有体会,然而长期慢性鼻塞对人体造成的危害却常常被忽视。


慢性鼻塞多数都持续了多年甚至数十年,久而久之人们会对鼻塞产生了适应,甚至对正常鼻通气没有记忆,因此当罹患诸多疾病之后,并不会把鼻塞当成重要的原因去关注。



事实上,除了影响睡眠,鼻塞还与心脏病、呼吸道疾病、焦虑、记忆力下降等有关。


心脏疾病

夜间大脑供氧不足、睡眠质量差使得脑活动增加、耗氧增加,进一步加重了脑缺氧的症状。


为提高脑含氧量,心脏活动就会相应增加,因此,心脏的负担也就加重了。


中枢—心脏神经系统、鼻心反射系统的功能受到影响,导致了心脏过劳,易发生心脏疾病、心律紊乱,甚至猝死。


呼吸系统疾病

鼻塞使得呼吸“短路”,长期张口呼吸,会使呼吸道黏膜上皮功能严重受损,极易发生呼吸道疾病。


是什么造成了鼻子不通气



鼻炎

大多数鼻炎都会造成鼻塞的症状,因此有鼻塞现象出现的时候,首先就得考虑是否患上了鼻炎。


 

过敏

过敏也会导致鼻塞,有的常年发作,有的季节性发作,还有的由新家具,或新装修房屋中的油漆、花粉、螨虫等所致。


这种情况可以应用抗变态反应和脱敏药物治疗。


鼻框架结构不良

鼻腔结构改变可引起鼻子不通气,如先天性发育不良,或后天性外伤引起鼻中隔偏曲导致鼻塞。


这种情况往往靠药物不能治愈,需要做鼻中隔矫正术,使偏曲的鼻中隔恢复正常。

 

鼻甲肥大

鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚也可引起鼻塞,这就是临床上常见的鼻甲肥大症,它多半是感冒初期并发的病症,或长期患慢性鼻炎所致。


7个方法缓解鼻塞

 


1

按摩

  • 按摩印堂穴


    用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴(两眉间),也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。


    此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,并能刺激嗅觉细胞,使嗅觉灵敏,还能预防感冒和呼吸道疾病。


  • 按摩迎香穴


    用两手的中指或食指点按迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。


    迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处。


    按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。


  • 鼻外按摩


    用手指夹住鼻根两侧,同时用力向下拉,由上至下连拉12次。这样拉动鼻部,可促进鼻黏膜的血液循环,有利于鼻黏液的正常分泌。


2

热压

在脸上敷一块热毛巾,手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。

     

3

 使用加湿器

微量的湿气能缓解鼻部不适,室内空气中的湿度控制在40%最合适。


需要提醒的是,加湿器要定期清洗,避免细菌滋生。

       

4

热蒸桉叶油

在煮沸的热水中,滴几滴桉叶油,然后把鼻子靠近容器,呼吸这种混合了桉叶油的蒸汽,也能有效缓解鼻塞。

       

5

用生理盐水滴鼻

可缓解鼻子的炎症反应,减轻鼻塞。而且,生理盐水不含药物,妊娠期女性也能用。

     

6

冲洗鼻腔

养成早晚洗鼻的良好习惯,可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力,增强鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒及各种呼吸道疾病


目前市场上有各种洗鼻装置,能冲刷鼻窦,缓解鼻塞。

     

7

服用抗过敏药

过敏性鼻炎患者遵医嘱服用抗过敏药,也能缓解鼻塞。需要提醒的是,这类药物会引起嗜睡。▲




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