千万别不把头痛当回事儿!头痛可能会引起更大的疾病.

中华中医网2018-12-05 15:07:35


早上洗完头觉得头痛?

刚睡醒之后觉得头痛?

头痛可千万不能大意,

也许会引发多种疾病!






头痛会有什么危险?




1.脑血栓

经常早上洗头的人,患脑血栓的风险大大增加,因为早上各种器官刚刚苏醒,这时洗头,头皮毛孔受到刺激遇热张开,除了对发质造成伤害以外,湿气会滞留在头皮层。

轻者导致头痛、头麻、头晕、感冒,重者会关节疼痛,肌肉麻痹,引发缺血性脑血管病甚至脑血栓。

2.脑动脉硬化

因脑部缺氧引起,比如睡眠不足或者周末补觉过多,或者肾虚,头痛时经常伴有神经衰弱。

这种头痛会轻微损害神经系统,有血脂增高和眼底、心脏的动脉硬化的风险,患上脑动脉硬化,减少寿命。

3.脑出血

经常运动的人,如果一次运动强度过高,体力消耗过大,会造成脖颈和头皮的血管膨胀,或者经常喝咖啡的人,也是脑出血易发人群。

因为咖啡因有收缩血管的功能,这都会刺激脑血管和脑膜,引发头痛,严重者出现呕吐现象,脑出血的风险逐渐增加。

4、三叉神经性头痛

头部的一个侧面剧烈疼痛,难以忍受并且疼痛只有数秒或数分钟。

这类人群如果不重视这一现象,一旦呈周期性发作,那就可能患上了三叉神经性头痛。



如何预防头痛?

1.不要在早上洗头



早上洗头除了会影响发质,导致脱发,还会引发头痛,增加患脑血栓的风险。所以最好在中午、傍晚等气温温和的时间洗头,如果必须在早上洗头,则一定要用吹风机吹干。


2.多吃含镁食物



偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物。如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜,对缓解偏头痛症状有一定作用。


3.不要长时间扎马尾



长时间扎马尾辫、系发箍、系头巾、戴过于紧绷的帽子,不仅影响发质加大脱发风险。而且会对头皮神经造成压迫,形成头疼,最好保持自然垂落的头发。


4、每天至少睡8个小时



睡眠不足会造成脑部供血不足,大脑的疲劳不仅难以恢复,还会增加脑动脉硬化的风险。成年人每天保持8小时最宜,白天中午可以“小睡”,哪怕只有10分钟。


5、适量运动



适量的运动可以减轻压力,向大脑输送血液,并获得良好的内啡肽,减少头痛的几率。每天可以散散步摆动双臂,让肩颈肌肉得到放松,减少头痛几率。




头痛时的急救小窍门



1
热水浸手

偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中,水温以手入水后能忍受的极限为宜。坚持浸泡半个小时左右, 便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。


2
冷敷与热敷

无论偏头痛部位在何处,均可用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。


3
揉太阳穴

将食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处,稍微用力沿圆形旋转,按压10秒,然后休息2秒,再重复做。按揉约1分钟,头痛便可减轻。



注意:如果疼痛难忍,可以服用适量的止痛药,如果伴有恶心或呕吐,应立即去医院救治。



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