【原创】头疼别不当回事!

大庆好大夫2019-01-16 06:34:54




头痛是一种常见的临床疾病,也常常是许多疾病发病前的危险信号,当头痛发作时,严重影响患者的正常工作和学习。若不及时治疗,可能危及生命,不可忽视大意。

 做好头痛的预防工作,则是远离头痛困扰的有效方式之一。然而在实际的生活中,许多朋友由于对头痛的认识不够,不能够有效地预防头痛,给患者造成了极大的困扰。




惠凯主任医师,硕士研究生。现任大庆龙南医院神经内科十六病区主任,齐齐哈尔医学院临床教授,大庆高等医学专科学校教授。黑龙江医师协会会员,黑龙江省神经学会会员,黑龙江省康复学会会员。大庆市中级法院司法鉴定中心法医顾问,大庆市机关单位医务劳动鉴定委员会专家。



大庆龙南医院神经内科十六病区主任惠凯建议:



1.多进行体育锻炼


体能锻炼:在新鲜空气中走走路、散散步或小步跑;

协调性能锻炼:打羽毛球、跳健身舞等对抗性的锻炼。



 

2.进行自我情绪控制


避免情绪起伏过大。经常微笑,保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松,如小睡片刻。

 



3.保证充足睡眠和良好的睡眠质量


要注意劳逸结合,避免过度的劳累,维持规律的作息。睡眠不足或睡太多都容易引发神经性头痛。





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