为什么孩子总生病?怎么才能增强他的抵抗力?

黄氏育儿经2019-01-10 16:51:27

宝宝有几个同班同学,最近老生病。虽然都只是感冒、发烧之类的小病,麻麻还是很担心:宝宝老生病,是不是抵抗力差,会不会影响长身体啊?

  

班级家长群一讨论,还有好几个麻麻说:之前还以为自家宝宝抵抗力超好,上托班前几乎没生过病,结果现在反复跑医院,咋回事呢?


的确,很多爸妈都有这样的困惑:生病多少是衡量抵抗力强弱的标准吗?怎么才能增强宝宝的抵抗力呢?


抵抗力看不到,摸不着,却是宝宝身体的一支防卫队:训练得战斗力越强,疾病来袭时,就越能更好地抵御;就算病了,也能更快地修复。宝宝少受苦,大人少折腾和担心,完美!



可是,到底该怎么训练抵抗力呢?是像营养品广告里说的,没事给宝宝补补?还是把宝宝保护得严严实实的,稍有“风吹草动”,就不让宝宝出门玩,或者家里到处用消毒剂,标准堪比医院?


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抵抗力到底是啥?


我们平时所说的“抵抗力”,医生称为“免疫力”。



打个比方,抵抗力就像是人体内的一支防卫军。当外界有细菌、病毒等入侵,这支队伍就会英勇地抗击敌人。


宝宝出生时,就自带免疫系统,但没接触过细菌、病毒等,就像没打过仗的兵,完全没有作战经验。而且每个新生儿自带的军队能力不一样,所以有的宝宝天生抵抗力强壮些,有的就会弱一点。


除了先天因素外,军队后天的操练很关键。平时要勤操练,敌人来袭时也要抓住机会训练战斗能力。



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生病=抵抗力不好?不生病=抵抗力好?


资料显示,在我国的一些大中型城市,1岁以内的幼儿平均每年患6次以上的感冒,2~7岁的儿童每年平均患感冒4~5次,青少年及成年人每年平均患感冒次数也至少3次。

实际上,宝宝偶尔发烧、鼻塞、有痰,正是孩子的免疫系统在正常工作的证据。儿科医生说,医学上有个间接的判断,以宝宝1年内患呼吸道感染的次数对照,看看是不是真抵抗力差:


2岁以下:上呼吸道感染超过7次/年,或下呼吸道感染超过2次/年

2~5岁:上呼吸道感染超过6次/年,或下呼吸道感染超过2次/年

(PS:上呼吸道感染指的是普通感冒、咽炎、喉炎、扁桃体炎等;下呼吸道感染指支气管炎、肺炎等)


要说明的是,这个判断标准还不是很绝对的数值。如果孩子上幼儿园,群居交叉感染,一两个月感冒一次很正常,并不意味着宝宝抵抗力差或免疫能力低下。


所以,不要宝宝一感冒、拉肚子,就担心宝宝是不是免疫力太差了,直接要医生给开那些所谓“增强抵抗力”的药。


但是反过来,还有妈妈问,不生病=抵抗力好?


答案是不一定。有个妈妈说自己的宝宝4岁前几乎不生病,结果今年9月开始上幼儿园,三天一小病,一月一大病,最近还得了肺炎住院了。家里人都搞不懂了:这么好的抵抗力,怎么一下子变得体弱多病了?


我问她:没上幼儿园前,你们家有没有特别注意保护宝宝?比如经常用消毒剂清洁家里、玩具,天气冷点或热点就很少让宝宝出门玩?



“咦?你咋知道?!”朋友发来个惊讶的表情。


因为不生病≠抵抗力好。


之前我们讲过了,抵抗力这支防卫队要经常练兵,战斗力才能更强。如果宝宝一直被小心翼翼地呵护,练兵的机会也就少了。等上幼儿园,家长没法像之前那样周全地保护,宝宝防卫队战斗力弱,就容易生病。


所以,这样不生病的宝宝其实不是抵抗力好,是假象,就像被小心呵护的温室花朵,一到大自然环境就容易蔫。



得出结论——


宝宝一年感冒、发烧几次不是抵抗力弱的表现。

完全不生病的宝宝也并不代表抵抗力一流。

抵抗力训练是一辈子的事。

就算宝宝是上了幼儿园才开始频繁生病,这代表他(她)的防卫队开始得到训练了。

要有耐心,等到战斗能力上去了,就算宝宝生病了,也可以更快更好地打赢战争,恢复能力也会变强。


3


生病正是锻炼宝宝抵抗力的好机会


免疫系统只有见过敌人,记住了长相,下次再见,直接就认清真面目,上前就直接KO。所以,当宝宝普通感冒、发烧时,在安全范围内进行实战训练,恰是提高抵抗力的好机会。



宝宝从小如果得的是普通感冒、发烧,我都会“狠心”地先观察“战况”。老人看他一把鼻涕一把眼泪,还发烧,忍不住问:会不会烧坏啊?


我耐着性子,跟老人解释:适度发烧可以帮助宝宝的免疫系统建立,抵抗力会变强呢。这是好事对不?只要宝宝精神好,能吃能喝能玩,不用太担心。而且准备了退烧药,超过38.5度,就给吃。



发烧是宝宝身体里的防卫队对抗敌人的一种方式。大多数病毒只适宜存活在37℃左右,当体温升高,有助于杀死部分病原体。发烧时,宝宝体内的免疫细胞和免疫因子的活性提高,尤其体温在37.5~38.5摄氏度时,机体免疫活动最为活跃,就能增强身体的免疫力。


这时,如果我们太早或过大地给宝宝进行治疗,防卫队实战操练的机会就被活生生剥夺了。有了外援,宝宝身体里的自卫队不会全力以赴,而且长期靠外援,自卫队就懒散了,战斗力越来越弱。这也就是为啥有些一生病就去医院的宝宝,变得更容易生病,需要更多治疗……


作为爸妈,就像是宝宝免疫力练兵的指挥官,一定要沉着冷静地学会观察战况,及时调整作战方案。也千万别死扛,在宝宝自卫队明明打不过敌人,比如细菌性感染的肺炎、支气管炎时,或者宝宝精神超差,昏昏沉沉的不吃不喝不玩,反复高烧,还拒绝看医生吃药。




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平时如何帮宝宝训练抵抗力?


为了保证队伍战斗力,在外来入侵时能以最好的状态出征,就算和平年代,保家卫国的解放军队伍仍要坚持每天操练。这个道理同样适用于宝宝抵抗力的训练。


训练方法其实很简单,就是养成健康生活的好习惯——


1.吃得均衡比吃得好更重要!


6个月开始,宝宝需要更多营养,可以开始逐步添加辅食。


等宝宝牙齿基本都长全了,就可以和大人一样进食,每日通过食物尽量摄入各种营养成分。


好好吃饭,均衡饮食才是王道,补过头反而有害。


2.小宝宝一定要睡够!

 

研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠时分泌的。



不同年龄的宝宝,每天所需充足睡眠时间不同(每个宝宝睡眠时长会很不一样,这是美国睡眠基金会给出的基本参考值):


0-3月:每天约14~17小时

4-11月:约12~15小时

1-2岁:约11~14小时

3-5岁:约10~13小时

6-13岁:约9~11小时


3.一定要及时打疫苗


打疫苗是为了让宝宝免疫系统被动获得某种病毒、菌种的刺激,然后产生相应抗体,等到下次遇到同样的“敌人”来袭时,直接出兵打败清除它们,让宝宝少生病。


按规定按时接种疫苗。计划外的疫苗,也就自费疫苗,根据自家宝宝的实际情况选择。


4.运动和太阳都是健康好帮手


朋友的宝宝8个月了,只会两只手匍匐前进,奶奶爷爷看她在床上扑棱了一会就心疼了,赶紧抱起来说“宝宝累坏了”。


事实上,多运动可以很好地促进宝宝抵抗力的增强。在宝宝还没学会走路前,我们可以帮他们运动。比如去专业的婴幼儿游泳馆,训练翻身、爬行、站立等。


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