黄冈女性更年期为什么会头晕

精神问答2018-09-13 14:46:05

  很多女性在更年期的时候会出现一些身体上的疾病,头晕就是最常见的一种。

  那么,更年期为什么会头晕?

  受到激素的影响

  更年期,是女性从性成熟到性机能衰退的生理过度期,由于卵巢功能慢慢的衰老,体内的雌激素分泌减少,进而出现一系列的植物神经系统功能紊乱的症状。更年期女性会出现头晕,头痛,目眩、耳鸣,注意力不集中,容易激动,四肢麻木,潮热盗汗等等表现。这种情况往往会发生在45-55岁的女性身上。

  周围因素影响

  更年期女性会感到头晕眼花,最主要的原因就是雌激素水平降落引起的,而且由于骨质流失加速,内衣机能也会逐渐衰竭,再加上长时间缺少运动,精神上的压力过大,觉睡得不够好,营养不均衡等等,这些都会可能会加重更年期的不适症状。

  更年期头晕怎么办

  保有温和的运动

  更年期的女性应该坚持适量的运动,而且应该以温和的运动为方,比如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、瑜伽等等,以便促进周身的血液循环,以及各个脏器的功能,不仅有利于改善更年期头晕,更主要的是有益于身心健康,延年益寿。

  改善睡眠环境

  更年期女性潮热出汗经常会在夜间发生,而这常常会影响到正常的睡眠质量,进而会加重头晕,心烦等等不适,改善睡眠应尽量做到居住环境整洁、安静、舒适,保持空气流通,可以在睡前喝小半杯温牛奶,帮助入睡。

  养成乐天性格

  女性要了解更年期是必经的人生阶段,是一种生理现象,所以不需要过分忧心。并且应该要养成一个乐观、风趣、开朗的性格,待人处事要心胸开阔,凡事不要斤斤计较,学会转移矛盾,多吃些喜剧,或是有意义的书本,结伴郊游等,这些都有利于保持愉快的精神。

  饮食护理

  更年期女性应要保证充分的营养,但饮食总体的热量应适量减少,坚持高营养,低脂肪的饮食原则,避免吃油腻、高脂肪、高糖食物,如肥肉、猪油、甜点心、糖果等食物,高胆固醇食物宜控制,如蛋黄、动物内脏等,多吃新鲜的蔬菜和水果,忌吃咖啡,烈酒等等刺激性食物。

  【袁秀珍】

  武汉国医堂医院精神科主治医师

  擅长:运用中医辩证施治,主治失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等多种精神疾病。

  ★“贵州市医学会医疗事故技术鉴定组特聘专家”

  ★“湖北省百名杰出医生”

  ★“湖北省卫生系统先进工作者”

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