肝胆不好,百病缠身!春天用这招疏通肝胆,心情好、睡眠好

每日一灸2018-07-10 13:48:49

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 春三月(农历正、二、三月)是万物萌发的时节,也是调养身体五脏的大好良机。

春天在五行中属木,而五脏之中肝也是属木性,因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。

中医讲:肝为身体之将军,主抓身体内的两件大事。

01、肝主藏血  

《黄帝内经》云:“肝藏血,必行之,人动则血运于诸经。人静则血归于肝脏。”就是说,身体哪里有需要,肝脏就会把血液及时输送到哪里。

02、肝主疏泄   

其任务就是保持人体全身气机疏通畅达,让身体之气畅通而不瘀滞。当肝气血充沛,肝气生发柔和、通畅,全身就可气血畅通,则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。

反之则血液淤滞于面部,面色发青,暗淡无光,出现黄褐斑,额头发际处易生痘痘,眼睛发黄且干涩。

想要疏肝理气,

应该怎么做?


疏肝壮胆功,肝胆不好的一定要练!


早敲胆经身体好

晚推肝经睡眠好

【敲胆经:生阳气】

【位置】每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤积所在,要重点敲哪里,一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。



【方法】每天用空心拳头,敲打胆经,敲10分钟,敲到发热,能促进肝胆排毒,增强身体免疫力,是增强体质的不二法门。


肝胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。春天阳气生发,靠的就是胆经,胆主生阳。所以我们要敲敲胆经,阳气得到生发,开春就有好状态。


【睡前推肝经:排毒】

刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状,有些人还会伴随着易怒、眼干。

肝经的循经路线图

艾灸肝经两个穴位
散心火

春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多灸“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”向“行间穴”方向来回灸,就有助于将肝火泄发出去了。平时很容易生气的朋友多灸太冲穴,即能养肝又能消气。

肝经不通
乳房胀痛

肝经不通的常见症状:口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛;眩晕、血压不稳、易怒冲动;皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大;月经不调、乳房疾病小便等症。

很多女性在经前会出现乳房胀痛、易怒等现象,这时候我们就要想到疏通肝经。肝经主治肝病,妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。

期门穴,是人体自带的护肝调情绪“良药”!灸通这个穴位可以疏肝泻火、理气解郁。还可以用罐子在乳房周边来回走灸。遇到结点重点灸。


女性经、带、胎、产等特殊的生理活动与肝脏的关系最为密切。如果肝失疏泄,则可致冲任二脉失调,气血不和,从而引发月经、带下、胎产之类的疾病,严重者还会影响性功能和导致不孕症。此外,肝藏血可以调节血量,对女子月经和胎产也起重要作用。所以,肝不好的女生赶紧把肝养起来!

灸灸腹股沟
健康乐无忧

腹股沟位于大腿与腹腔链接处,处于我们人体内最大的十字路口。这个地方的经络很多,包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。这里还是许多重要的动脉静脉以及经络及淋巴汇集最多的地方,人体下半身毒素排出体外都要经由腹股沟,所以它是人体下半身的垃圾回收站。

疏通腹股沟对于男女都很重要。俗话说,流水不腐,平常这个地方我们活动不到,加上我们长期坐着不动,气血不容易流通,因此很容易得各种各样的男科和妇科病。尤其是男人,这个地方更需要好好疏通,否则前列腺最容易出问题。

但这个地方位置特殊,不好保养,到养生馆保养,也不方便。这时做一个简单的动作就可以帮助腹股沟排毒。(如下图)

别看这个动作简单,它刚好活动到腹股沟处。长期坚持,必有收效。想要效果更好,还可以直接艾灸腹股沟。

 

春季养肝食疗小妙招  

春季饮食要根据个人体质进行选择。

对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。


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