头痛、耳鸣、心悸…这六个高血压危险信号要注意!

中国冬虫夏草网2018-09-13 09:19:04

高血压早期有哪些危险信号?

应该如何预防?

平时饮食要注意什么?

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高血压早期危险信号的识别。

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什么是高血压?

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高血压是指收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。至少三次不在同一天测量的血压值均大于或等于140/90mmHg,即可确诊为高血压。长期高血压会对我们的心脏、大脑、肾、血管等重要器官造成损害。

高血压早期六大危险信号

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1. 头痛:高血压引起的头痛,特点是持续性钝痛或搏动性胀痛,有时甚至引发恶心、呕吐。

2. 眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。

3. 耳鸣:主要表现为耳朵里会出现断续嗡嗡作响的声音,就像水车来回转那样低沉的声音,持续时间较长。

4. 心悸气短:高血压会导致心脏供血不足,出现心悸气短症状。

5. 失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

6. 肢体麻木:高血压会导致肢体麻木,这是因为血压波动或升高时,全身小动脉出现痉挛,造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化,引起肢体局部供血不足,特别是长期患高血压得不到良好控制时,症状会更加明显。常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

高血压如何预防?

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①平时注意休息、避免过度劳累、适当运动、控制体重。

体重指数(BMI)=体重kg/身高(m)的平方。正常值是18.5~24,体重指数24~28为超重,大于28为肥胖。

②除上述生活方式以外,预防高血压还应从饮食入手。

  • 饮食宜低盐、低脂、低胆固醇,清淡、易消化。限制钠盐,每人每天小于6g,即一个平啤酒瓶盖子的盐。此外,还要注意隐性盐的摄入,比如咸菜、咸肉、卤肉、酱油等。

  • 增加优质蛋白的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果,保证每天有足够的维生素和膳食纤维的摄入,以保持排便通畅。食用油最好使用橄榄油、植物油,尽量少用动物油,如猪油。

③戒烟限酒,做好自己情绪的主人,保持健康平和的心态。

提醒:

及时识别高血压,及时用药,可以减少高血压对我们重要脏器的影响。大家如有六大症状,请不要掉以轻心,应及时到附近的社区卫生服务站就诊,行走不便的可以请家庭医生上门服务。

来源:健康禅城、禅城区人民医院朝阳院区


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