妙招丨偏头痛发作,这几个小办法很管用!

健康之路2018-10-01 13:51:30


本文专家:

上海交通大学附属第一人民医院教授 倪秀石


偏头痛是一组最常见的血管性头痛,表现为一侧或二侧胀痛或跳痛,伴恶心、呕吐、畏光、畏声,睡眠后头痛常可缓解,间隙期正常。目前,尚无根治偏头痛的方法。



偏头痛发作时,以下处理办法有助于减轻偏头痛:



卧床休息片刻
1

如果有条件的话,在偏头痛发作时,不妨在光线较暗、环境安静的房间里休息一会儿,必要时口服一些止痛剂和安定剂。一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。




按摩头部
2

用双手按住左右两侧太阳穴,减轻血管膨胀。





善用冷热敷
3

头痛时,试着把热敷袋放在颈部,在前额或二侧颞部头痛部位放冰袋。热敷袋能帮助病人有效缓解肌肉紧张,冰袋能帮助头部血管收缩,减少痛感。






头缠毛巾
4

头痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,用冰湿毛巾效果更好,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。





热水浸手
5

偏头痛发作时,可将双手浸在热水中,水温以能忍受为度。坚持浸半个小时,可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。



闻苹果香味
6

美国有一项研究发现,闻苹果香味可以有效缓解偏头痛。因此,偏头痛病人在头痛症状较轻,不需要药物治疗的情况下,不妨闻闻苹果香味,以缓解偏头痛。当然,其他类型的水果香味,以及薄荷香味、茶香味等也具有类似的镇痛作用,只是疗效因各人喜好不同而已。





静心冥想
7

使用瑜珈和冥想是治疗偏头痛的新方法。病人可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时,随着音乐闭目冥想一会,大自然的和谐之音,必将让病人忘却病痛。




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