做好这几点,孩子长高5cm!

小小包麻麻2019-09-10 16:44:49

小小包麻麻
500万父母关注!这里有0-4岁前沿育儿知识!


春天,有一个话题不得不说,那就是长个儿。


记得之前我在逛微博时看到一个很感兴趣的内容,就是说易烊千玺小时候,因为听说跳地板舞时练习头转、风车啥的,会不长个儿,然后就没学。



他,为了长高也是拼了!


而我们呢,自从当了妈,为孩子身高的事情也是操碎了心:


什么担心娘矮矮一窝啦;孩子个不高,一听说是晚长,就很安慰呀;一直喝奶、吃钙片就能长高......


但其实,这些都存在误区!



这些误区你中招没?


娘矮矮一窝?


关于孩子身高的问题,传统观念认为“爹矮矮一个、娘矮矮一窝”。


这锅当妈的不背!


孩子身高70%来自遗传,爹妈都有份,不存在谁多谁少。这,北京大学儿童青少年卫生研究所的权威们给出了实证:


爹妈对孩子身高的遗传度分别为0.89和0.87,不存在差异。


孩子个不高,是晚长?


孩子比同龄人矮点,很多妈妈觉得是晚长。


事实上,晚长的情况虽然有,却不是全部!我们盲目地等啊等,结果发现青春期也没长起来,不就来不及了?


所以呢,发现孩子个不高,别直接认定是“晚长”。最好的办法是带孩子去医院内分泌科看看,通过测骨龄啥的,确认孩子是一切正常,还是生长发育迟缓,然后对症“治疗”。



要长高,多补钙?


说到长高,大家的第一反应肯定是多补钙:喝牛奶、吃钙片等。于是就有这两种说法了,“只喝奶就能长高”,“想长高,多吃钙片”。


这,不对。


首先,孩子能长高,离不开生长激素的分泌、膳食营养的均衡、必要的运动等,不是单纯补钙就可以的。


其次,单纯补钙、过量补反而不好。只喝奶或喝太多奶,孩子正餐吃得少了,营养摄入就会受到影响,反而影响长个儿;钙片吃得过多,孩子便秘不说,骨折、骨骼过早钙化、骨骼线提前闭合都可能找上门。



这样做最有效!


嗯,跨过了3大雷区,接下来妞们就要学会用科学方法来帮孩子一把啦。我们的最低目标是让孩子达到遗传身高,最高目标就是可劲长,“高富帅”咱至少占一样,哈哈哈!


男孩身高标准值(单位:cm)


女孩身高标准值(单位:cm)


 高个子,营养“堆”出来







乍一看挺复杂的,是不?但其实,妞们只要确保营养均衡些、睡前别喂太饱就可以啦!


 好睡眠,孩子不愁


孩子长高的关键在于生长激素的分泌。而生长激素在孩子进入夜间深度睡眠后分泌最旺盛。


所以啊,让孩子睡饱觉、睡好觉,才能蹭蹭蹭长高个。


那问题来了,孩子每天睡多长时间合适呢?



想长高,运动就是秘密武器


有了丰富的营养和充足的睡眠,再加上运动就更完美啦!


因为运动时活动活动筋骨,能刺激生长激素的分泌哦,这可是孩子长高的不二神器。


来,运动走一波:


不到1岁的小宝宝,被动操、游泳、翻身、爬行等都是不错的运动方式。


大点的宝宝呢,可以是走路、跑步、蹦跳、骑平衡车、拉伸运动等。Mini包现在最喜欢做的事情就是骑平衡车了,每天骑上半小时,全身肌肉都调动起来了,非常棒!



 照顾好,让孩子少生病


孩子生病,总是难免的。但如果一场病持续好多天都不好,或者总是有个头疼脑热的,孩子的营养吸收就会受到影响。


慢慢的,孩子身高增长就可能放缓,甚至停滞了。朋友家小孩就是这样,春节吃伤到了,节后反复积食、低烧,折腾了3个来月才好。那段时间,孩子身高一直没长。


所以呢,我们平时照顾孩子时就要多注意:不要给孩子穿太厚、感冒流行期少去人多的地方等。


 好心情,让孩子快快长


孩子不开心、压力大、紧张时,生长激素分泌就会受到影响。时间长了,对孩子身高增长就会有影响。


怎么办呢?


我们要尽可能为孩子营造温馨的家庭氛围,同时,多爱抚和关心孩子,理解孩子的情绪。比如说孩子刚去幼儿园,可能因为不适应而哭闹,我们可以耐心倾听孩子的想法,并帮他(她)缓解焦虑,“妈妈知道你还不太习惯这里,没关系的,来,咱们再试试。”



都说,七分天注定,三分靠“打拼”。可没想到,这里面的学问这么多!妞们赶快来看看,有没有用对方法?


春天,是孩子身高增长最快的季节,希望每个妈妈都能抓住,让宝贝蹭蹭长个哦!



❅ 惊喜小彩蛋

除了上面这些外,这里再给大家推荐我的老朋友北京新世纪妇儿医院的儿科主任陈英医生的视频课,妞们可以从中学到关于身高发育的科学评估和促高方法,还有各种小儿常见病的护理知识哦~


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