半夜容易醒,又常睡不着,该怎么办?

女人养生阁2018-08-26 12:30:32


阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“女人养生阁”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注









 


  

   女性宝典           健康养生         两性情感



你曾有这样的困扰吗?


晚11点之前入睡,每天凌晨却定时醒来。比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。


遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着。


这样的情况对健康很不利。这是什么原因造成的呢?又该怎么办呢?



中医认为:人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛,此时相应脏器的功能最强。如果脏腑有异常,就会出现相关症状。因此,在固定时间出现异常醒来的情况,可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。


中医讲究取象比类,目前很多城市几乎在同一个地方堵车,在这个点,每天堵车好像已司空见惯。


同理,经络上也存在这样的传统堵点,在疾病形成的最早期,就是因为这个点堵塞,气血运行不畅通,营养不能及时运送,于是脏腑功能慢慢受到影响。


十二条正经上,也存在类似于城市道路的固定堵点。每条经络有2~3个容易堵塞的穴位,多分布在肘膝腕踝附近,对于经络的堵塞点可以自己动手来疏通。


凌晨,肝经、肺经的气血最旺盛,如果脏腑功能有小异常,会自动将人体唤醒,此时将对应经络疏通,症状即可消失。


【如果凌晨3~5点钟醒,应该疏通肺经】


路新宇老师介绍,凌晨3~5点钟定时醒来,连续三天,这是因为肺脏功能最强,发现有恙将人唤醒。


敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5~10分钟,待痛减后症状可消失。


穴位图如下





敲打手势如下:敲肺经时,拳要握得紧一点用小指掌指关节敲 。



疏通肺经动态图


1、 掌心向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。(大家可以把前臂再放平些)



2、轻敲3~5遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。

3、对痛点可采用按揉或点揉的方法,进行疏理。

4、点揉疏通“鱼际穴”。



说明:“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置,按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有疾时此处也会痛感明显。可是有人开始时痛感不重,当把“孔最穴”疏通之后,感觉才会出现。


【如果凌晨1~3点钟醒,疏通肝经】


凌晨1~3点钟莫名醒来,这是肝火过旺,常有烦躁、易怒或气郁等症状。如果工作压力大,在气血流注到肝经的时间段,火上浇油,自然把人唤醒。


此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,痛点处敲、揉5~10分钟,3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。


穴位图如下




疏通肝经动态图


1、轻敲3~5遍后,在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点,可进行点揉。



2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,用食指向脚踝方向勾住此处,然后点揉。如果有痛点,需要疏理。


3、 双脚着地,一手握空拳轻敲大腿内侧。



说明:在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况,此为正常。再次疏理时,手法轻些即可。一周左右痧、红肿可消失。

(本文内容来源于网络  由健康圈整理 版权归原作者所有)

官方推荐阅读点击▷六个字,写尽一生!

母亲●母亲●母亲●母亲●母亲●母亲●母亲



Copyright © 全国鼻炎治疗交流组@2017