手麻、头晕、头痛?颈椎病有10个级别,快自检一下!

百年融和堂2019-10-12 10:16:57

融和堂调理亚健康以责任为重,你的健康就是融和堂的使命!

李老师

教你如何健康事业双丰收                       

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但我认为我没有错,我的痛苦就在于,我的信念认为我没有错。

观念改变命运,
思路决定出路。

天雨虽宽,难润无根之草。

方术再好,难调拒信之人。




导 

手麻、头晕、头痛?你有没有想过是颈椎出了问题?冬天是颈椎病高发期。犯颈椎病后,怎么做才科学?

颈椎病的10个级别

一级:脖子酸痛、僵硬。(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)

 

二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗。

 

三级:有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

 

四级:胳膊不得劲,疼痛,麻木。(从这一级开始基本得去医院了)

 

五级:面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

 

六级:经常睡觉落枕。(落枕是一种轻型颈椎病)

 

七级:走路发飘,跑偏、写字不稳。(从这级开始,可能要做手术了)

 

八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅。

 

九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。(从这级开始做手术效果也不好了)

 

十级:下不了床…… 

治疗颈椎病的三大误区

一、颈肩疼痛乱按摩。近来常感觉颈肩疼痛,于是就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩,感到颈肩非常舒服,可夜间却被颈部阵痛疼醒,再到后来,因颈肩疼痛无法平躺,只能倚靠沙发半卧入睡。

 

二、症状稍缓就停止治疗。椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿,压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。当治疗一段时间症状明显改善后,患者千万不可放松警惕,应遵医嘱继续进行针灸、推拿等中医综合治疗,以改善脑供血状况,否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。

 

三、滥服抗痛药物。颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用,疼痛症状虽暂时缓解,但病根未除,膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓,会造成肢体功能障碍,再重者可致瘫痪。


如何预防颈椎病

避免长期低头、预防颈椎慢性劳损

颈椎病在急性发作期或第一次发作时,应注意适当的休息。长时间工作,容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤,从而加速颈椎椎间盘退变,所以最好是工作约1小时后起身活动。

 

工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷,不仅容易发生腰背软组织劳损,而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。预防慢性劳损,除工间或业余时间作平衡运动外,还可根据不同的年龄和体质条件,选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼,这是预防颈椎病的方法之一。

 

合理科学用枕

枕头是颈椎的保护工具,一个成年人,每天睡眠6-9小时,即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。

 

缓解颈椎病的几个“小动作”

动作一:仰头望掌


锻炼要诀:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。


注意事项:手臂尽量伸直向上,否则达不到效果。


锻炼效果:舒缓肩颈部肌肉,促进血液循环。

 

动作二:旋肩疏颈


锻炼要诀:双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后,各30次。


注意事项:运动时颈部肌肉一定要放松,舒适为度。


锻炼效果:活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,缓解肌肉痉挛和疼痛。

 

动作三:头颈相抗


锻炼要诀:两手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗效果。


注意事项:动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度与力度。


锻炼效果:增强肌肉韧性,使颈后肌肉力量得到加强。


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